โลกสังคมสดใสของเด็กชายนิ่งนอง

อาหารเช้า ที่หลายคนมักมองข้ามไป โดยหารู้ไม่ว่าอาหารเช้านั้นเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ในการเริ่มต้นดำเนินชีวิตในแต่ละวัน แต่ด้วยชีวิตที่รีบเร่งไปหมดทุกอย่าง ไหนจะกว่าตื่นนอนมาทำธุระส่วนตัว ยังไม่พอต้องมาเผชิญรถติดในช่วงเช้าก่อนไปทำงานอีก ดังนั้นทำให้ในบางครั้งการออกไปซื้อข้าวทานนอกบ้านจึงเป็นตัวช่วยอำนวยความสะดวกได้อีกทางหนึ่ง แต่บางคนก็ไม่ชอบหาข้าวทานนอกบ้านมากเท่าไหร่ ด้วยเพราะบางครั้งอาจจะกลัวไม่สะอาด ไม่ปลอดภัย แต่ถ้าจะให้มาเสียเวลาทำอาหารเช้าทานทุกวันก็ไม่น่าจะมาทำงานทัน ดังนั้นเราจะมาแนะนำอาหารเช้าแบบง่ายๆ ที่ใช้เวลาไม่นาน ไม่จำเป็นต้องมีครัวก็ทำได้ แซนวิชไส้ต่างๆ เลือก ขนมปังโฮลวีต จะทำให้ร่างกายได้ประโยชน์มากกว่า โดยเลือกเพิ่มไส้ได้ไม่ว่าจะเป็นทูน่า แฮม หรือไส้ผลไม้ โดยอย่าลืมเพิ่มคุณค่าทางอาหารโดยการเพิ่มผักไปด้วย ทำเองได้ง่าย ไม่ต้องพึ่งครัวด้วยซ้ำ ที่สำคัญแซนวิชนั้นสามารถทำไว้ได้ตั้งแต่กลางคืน เมื่อตื่นเช้ามาสามารถนำมาอุ่นทานได้ หากต้องการนำไปทานระหว่างเดินทาง หรือนำไปทานที่ทำงานก็ได้ทั้งนั้นด้วย ไข่ต้ม ขวัญใจมหาชน แคลอรี่น้อย แถมทานได้ทุกเพศ ทุกวัย หากคุณกำลังควบคุมน้ำหนักอยู่ไข่ต้มถือเป็นผู้ช่วยที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ไข่ต้มานั้นทำง่าย แค่เพียงต้มในน้ำเดือดเพียง 7-10 นาที และสามารถต้มแล้วเก็บไว้ในตู้เย็นเพื่อประหยัดเวลาก็ได้ด้วย สลัดผัก สลัดทูน่า สลัดแฮม เมนูสุขภาพ ที่ทำง่าย แค่มีผัก ผลไม้ เสริมด้วยทูน่า หรือแฮมตามใจชอบ ประกอบกับการหาน้ำสลัดติดตู้เย็นไว้ซักขวด พยายามเลือกหาแบบไขมันต่ำ หากมีเวลาคุณสามารถทำน้ำสลัดเองได้ สลัดเป็นอาหารเช้าที่ทำง่าย แค่เพียงซื้อผักมาเก็บไว้ในตู้เย็นก่อน แล้วพอถึงเวลาค่อยเอาออกมาทำเตรียมทานเลยก็ได้ […]